宝宝一般在出生2到4周开始补充维生素AD,一般母乳喂养建议6个月之后可以适量的补钙,也可以食补。17天的宝宝,如果没有明显的症状是不需要服用钙剂的。建议让宝宝多参加户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
可以吃鲳鱼,孕妇怀孕期间经常吃鱼对胎儿发育特别好,鲳鱼的话还具有补血补胃的作用,对消化不良效果也不错,当然也可以吃些豆腐、黄豆、毛豆、瘦肉等,同样可以补钙。
奶酪的种类挺多的,如果孕妇不注意饮食平衡肯定会发胖,不过最关键的还是身体的营养问题,保证胎儿的良好发育,因此不用过于注意体重问题,准妈妈们可以在吃奶酪的同时加个苹果,效果更好。
怀孕中后期的时候胎儿主要在发育骨骼,这个时候对钙的需求量是比较大的,不过不建议用盖中盖补钙,因为盖中盖本身是一种高钙片,孕妇并不适合服用,可以选择凯尔奇或者乐力。
孕妇补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
现在孕妇专用奶粉中都是含有钙元素的,雀巢孕妇奶粉还是很不错的,不过平时还是要注意食补,最好经常喝些骨头汤,特别是到了怀孕后期,补钙更是要大量进行。
孕妇在怀孕的时候对营养的需求是非常高的,因此在饮食方面最好要均衡,而不是过于偏重,鱼类含有特别丰富的营养物质,而且经常吃鱼的孕妇生出来的宝宝更加聪明,而带鱼更是其中的佼佼者。
鱼中不仅有丰富的蛋白质,在微量元素方面含有的也特别丰富,不过要说最好的补钙食谱,还要数黄花鱼炖豆腐,因为豆腐本身也是含钙非常高的食物,两者搭配可以让孕妇更好的吸收钙元素。
关于可以补钙的食物有很多选择,比如鱼类、鸡蛋、牛奶和坚果类,很多孕妇可能不喜欢鱼的味道,因此可以吃一些鸡蛋或者喝牛奶,平时吃一些坚果,比如开心果一类的,补钙效果都不错。
孕妇在补钙方面不要过于刻意,可以在平时没事的时候吃些坚果,就可以轻松实现补钙的目的了,而榛子被成为坚果之王,其中的营养价值是非常高的,在补钙方面更是尤为突出。
白瓜子是可以补钙的,不过也不能多吃,可以当零食吃,最好是要注意饮食均衡,比如排骨、骨头汤和鲫鱼豆腐都不错,这些补钙效果要比单单吃白瓜子好得多。
谷类、鱼类补钙效果要比葵花籽好很多
应该是可以,不过没用这个补过