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月子餐

  • 月子餐指的是:产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国坐月子的习惯从古代就开始有了,但祖先千年传承下来的很多习惯也并不全都正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。一般有三种形式:一种是DIY滋补汤,产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中,在家中自己煲;第二种是按照月子营养膳食分为6餐,包括早、午、晚餐,以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食,每天早上一次性送到家中,食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。 由于产妇的身体一般比较虚弱,不能一味进补,以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,按照个体情况,一边调理一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周收缩内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、帮助发奶;第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品;主副食种类要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮;多吃含钙丰富的食

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 月子餐:产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国坐月子的习惯从古代传承下来的,但祖先千年传承下来的很多习惯也并不全都正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。由于产妇的身体一般比较虚弱,不能一味进补,以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,按照个体情况,一边调理一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周收缩内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、帮助发奶;第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐热门产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好,一般来讲哺乳期注意营养均衡,同时根据奶水充足与否可以适当调整饮食即可。只要注意膳食全面,营养均衡,不要使用过于寒凉辛辣刺激性食物即可。同时服用药物的话,也需要特别注意。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 你好,根据你的描述,一般来说宝宝吃母乳的话是不太容易导致上火的,如果是这样上火的话,是跟妈妈的饮食情况有关的,建议你注意一下你的饮食,尽量清淡,不要吃容易上火的食物就好了。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 月子期间的饮食,第一周进补要注重“排”,排出多余水分和恶露;第二周进补要注重“调”,调理好身体,恢复骨盆;第三周进补要注重“补”,这时候多余的水分已排出,可以给身子补一补了;第四周进补要注重“养”,随着毒素和恶露的排出,需要养好身体。

    周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院

  • 由于产妇的身体一般比较虚弱,不能一味进补,以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,按照个体情况,一边调理一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周收缩内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、帮助发奶;第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品;主副食种类要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮;多吃含钙丰富的食物,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量;在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益;一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 月子餐一般有三种形式:一种是DIY滋补汤,产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中,在家中自己煲;第二种是按照月子营养膳食分为6餐,包括早、午、晚餐,以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食,每天早上一次性送到家中,食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。月子餐要注重:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品;主副食种类要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮;多吃含钙丰富的食物,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量;在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益;一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 月子餐要注重:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品;主副食种类要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮;多吃含钙丰富的食物,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量;在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血;注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益;一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜:广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。由于产妇的身体一般比较虚弱,不能一味进补。专业的月子餐是会分这四个阶段来给产妇不同阶段需要的营养的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 一般来说,坐月子是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养,应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。产妇吃鸡蛋一天别超6个,但也不宜多吃,一般一天1~2个。

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  •   月子餐如何做才能更加营养健康?来看看e家政的一位专业的月嫂的讲解吧!   1、产妇需要补充大量的热量以及各种各样的营养物质,因此营养丰富的月子餐是每一个产妇必需的。产妇要想快速的恢复身子,在遵循营养摄取均衡的前提下,需要特别的多补充一些优质蛋白、钙铁元素以及维生素等。宝宝的营养摄取都是来自母乳,因此产妇更应该多补充一些营养物质,比如钙。   2、生产过程会消耗大量的能力以及大量失血,因此,补充铁元素也是不可或缺的一部分,富含铁元素的食物有大家比较熟悉的菠菜以及水果。另外,便秘是困扰许多产妇的一个问题,而纤维素具有促进肠蠕动、缓解便秘的功效,因此产妇应该多补充纤维素来防治便秘问题。富含纤维素的食物有红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭等以及足量的蔬菜。   3、产妇体质不叫虚弱,因此会分泌大量的虚汗;另外哺乳也有许多水分的流失,因此孕妇应该多多补充水分。比如多喝一些富含蛋白的汤、牛奶饮品等。但是需要注意的是含糖的饮料不要喝,虽然补充水分,但是能够增加多余的热量,会导致发胖的。   4、低盐少油 营养均衡   很多产妇在坐月子期间几乎都是我躺在床上的,另外补充大量的高营养物质,那么就很难避免体重不断的上升。因此,建议产妇尽量控制油的摄入,可以适当的运动,消耗一些多余的热量。盐也是产妇需要尽量少吃的,盐容易加重肾脏负担而影响到水分代谢,而出现水肿的现象,因此一定要低盐饮食。

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  • 坐月子一定要喝助奶汤,把猪脚煮几分钟后捞出,将麻油和生姜放入锅中爆炒,再加如猪脚炒至变色,再转移到高压锅中,再加入香菇、虾、米酒,将猪脚煮透为止,既可以当菜吃,又可以喝汤,真是美味又营养

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  • 可以啊,网上的很多,你百度下就出来了,不过网上的东西不能全信,建议你最好去买一本介绍月子餐的书,书里的说法总是会正确一点,而且应该也有具体的做法

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  • 南方人将酒酿蛋作为月子餐中的上品,因为酒酿里含有丰富的糖、有机酸、维生素B1、B2等营养物质,有益气、活血、散结、消肿的供销,能够促进产妇分泌乳汁。

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  • 冬天做月子,除了时蔬水果不一样,其他的每个季节都一样的,而且现在有反季节蔬菜和水果,差不多四季都一样了,妈妈可以多喝热汤,比如鸡汤、骨头汤、黄酒打蛋等

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  • 妈妈在坐月子期间,应多吃一些温补的食物,帮助身体恢复元气,介绍你几种月子餐食谱:鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、鸡汤、鲫鱼汤、生化汤,这些都是很好的营养品

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  • 一般妈妈坐月子使用的月子餐都是老一辈用过的,都是比较传统的,如果你想要最科学的月子餐,可以找受过专门培训的月嫂来做,也可以自己买本书来做参考,月子餐是多种多样的

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  • 每周的月子餐食谱应该是营养均衡的,必须给妈妈提供足够的热能、脂类、蛋白质、铁、铜、钙、维生素、锌、碘和水分,这样才能尽快恢复,还可以保证有足够的奶水给宝宝喝

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  • 可以上百度搜一下啊,上面好多呢,多喝些汤汤水水的最好

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  • 根据你的情况来看,你现在应注意补补,而且不能乱吃东西才可以的啊。那么,现在就给你推荐个月子食谱:1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水) 2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。 第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。 第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。 坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶。 1、红枣茶 替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好! 2、 生化汤 生

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  • 根据你的情况来看,你现在还在坐月子,就需要好好的补一下,这样以后你的身体才能健康啊。那么,现在就给你推荐个好的食谱: 第一周(1——7天) 早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 早餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。 10点:红豆汤一碗。 午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 午餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。 3点:糯米粥一碗。 晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 晚餐:麻油米线一碗。 晚上点心:红豆汤一碗。 禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油 第二周(8——14天) 早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,鱼汤一碗,糙米饭一碗,杜仲粉一钱。 10点:红豆汤1碗。 午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗,杜仲粉一钱。 3点:糯米粥一碗。 晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,麻油米线一碗。 晚上点心:红豆汤一碗。 禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。 第三周——第四周(15——30天或40天) 早餐:麻油鸡一

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