如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
热性体质的产妇尽量少吃或不吃。有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗，要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃；但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
产妇在冬天食用水果时，建议吃性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果；如果容易上火的体质，则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒，反季节的水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究，一天量不能超过一斤，而且要分开吃。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天坐月子要荤素搭配，虽以温补为主，但避免过于温燥，以免上火，比如冬天吃的饮食要适当增加生姜，但不能吃过多，因为冬天季节过于干燥。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗，要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃；但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。另外，热性体质的产妇尽量少吃或不吃。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
试吃玺玥月子餐的感觉真的挺好的，都是热链配送的，而且很好吃，很丰富的菜品，而且味道比较符合我的口味，清淡为主，当场就定了。每天一早都有配送师傅装好箱子新鲜配送到家，包括一日三餐和各种汤水，餐食也可以根据你的口味和身体状态进行更改调配，真的蛮不错的～
非常好的，不管是摆盘、荤素搭配、口味还是新鲜程度都非常好，反正比我生一胎时在家请月嫂的规格高多了。
我觉得贺州诗安的月子餐还挺符合我的口味的，前一阵儿就在这里坐的月子，我喜欢没什么油盐味的那种，这样才能吃得出食物新鲜的口感，而且搭配得还不错，坐完月子的时候，体重恢复到和怀孕前差不多了。
安悦贝的月子餐，颜值很高，看着就有食欲，而且三餐三点都很准时，而且他们的点心也很好吃，我最喜欢他们的低脂芝士蛋糕，整个月子吃了很多东西，出月子的时候身材恢复得很好。
我在庆颐月子中心做月子时没有遇到月子餐不喜欢吃的情况诶。他们每餐都做的很好吃，而且还有早点、下午茶和夜间点心，都很好吃.
庆颐国际月子会所是每天提供6餐，三餐三点，正餐一般是一份杂粮饭，一份鱼或肉，一份蔬菜，一份汤，一份荤素混搭；点心就很丰富了，西米露、水果、蛋挞...overall，吃的很好.
有些月子餐的书里应该有，你可以去买一本看看
我个人比较推荐仕馨月子会所，他家的餐饮是星级的，味道非常好，而且营养价值高，对于产后修复很有帮助。