如果不吃药，可能感冒持续的时间会较长，且容易传染给宝宝。坐月子期间如果发现有轻微的感冒症状，如鼻塞、头痛、咳嗽等，就要注意及时做好保暖工作，看衣物是否添加足够，房间是否有对流通风，多喝水，饮食要清淡，适当吃一些高浓度的维生素C，一定程度增强抵抗力，减轻感冒的症状；如果感冒症状在加重，必要时可以按照药物说明书的指引服用一些中成药的感冒药的，毕竟此时新妈妈的抵抗力是较差的，在感冒期间，一定要谨防发烧，因为一旦发烧，不建议哺乳，还需适当增加退热解表药。
赖晓岚 主任医师 产科 广州市红十字会医院
有些妈妈在饮食上还可能较为上火，如果产后再加上口腔清洁不是很到位的话，就易出现牙齿松动、口腔溃疡、烂牙、牙龈发炎等口腔问题。由于在怀孕期间激素水平发生一些改变，口腔内膜容易充血，且矿物质的缺乏让牙齿容易松动。所以，产后妈妈的口腔清洁是很重要的。一般在产后一两天，由于刷牙不方便，新妈妈可以用自己的手指缠好一块清洁纱布用盐水对口腔的黏膜进行清洁，每餐餐后及时用温盐水进行漱口，以防细菌滋生。
赖晓岚 主任医师 产科 广州市红十字会医院
可以去买产妇牙刷的呢，也就是毛刷比较软的那种，牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在坐月子期间，每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉，吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等，对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参，产妇还是不吃或少吃为好，也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
剖腹产以后，身体比较虚弱，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，有利于身体迅速恢复，也有利于下奶的，同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。就可以的
剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。 第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。 第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。
月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的食物，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量；在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血；注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益；一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜：广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。由于产妇的身体一般比较虚弱，不能一味进补。专业的月子餐是会分这四个阶段来给产妇不同阶段需要的营养的。
月子餐指的是：产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国坐月子的习惯从古代就开始有了，但祖先千年传承下来的很多习惯也并不全都正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。一般有三种形式：一种是DIY滋补汤，产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中，在家中自己煲；第二种是按照月子营养膳食分为6餐，包括早、午、晚餐，以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食，每天早上一次性送到家中，食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。由于产妇的身体一般比较虚弱，不能一味进补，以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的，按照个体情况，一边调理一边进补。一般来说，月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒；第2周收缩内脏、子宫复位；第3周滋养泌乳、帮助发奶；第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的食
我是广州的，我们这里的月子餐是这样的： 1：一日三餐，必须吃鸡蛋，而且还是用红糖，醋，猪肉，姜去煮的。 2：不能吃盐，一日三餐，都是吃姜醋，到12天之后才能吃别的东西，不包括海鲜。 3：一定要按时吃饭，一天吃3次，晚上饿了可以吃一点红糖炖鸡蛋羹。 就这样，我一天就吃一碗饭跟一碗姜醋
以一天为例：早餐可以选择红枣莲子粥，午餐可以做个鲫鱼汤，加样青菜，晚餐可以煲排骨山药汤，加青菜，正餐之间可以加餐，加餐可以用甜点，如酒酿圆子。产妇在坐月子的时候吃的食物一定要温补
坐月子第二周主要是收缩内脏阶段，可以选择腰花、桂圆、薏米、黑米、糯米、红豆、排骨、时令素菜、猪肝、鱼、当归、香菇等食物来搭配菜肴，这些都是温补的食物，对调理内脏非常好
月子餐每天的食物里都应含丰富的蛋白质和钙
剖腹产的妈妈比正常生产的妈妈对营养的要求更高，很多书里都有专门为破腹产妈妈制定的月子餐，你可以去书店买来研究研究，我在这里只能告诉你要多吃萝卜汤之类，有利于身体排气的食物。
如果想在坐月子期间瘦下来，饮食一定要注意少吃多餐，一天除了正餐外，再另外增加2-3顿，要精粗搭配，粗粮和细粮每天都要吃，另外，菜要低盐少味精少油为最佳，荤素搭配
其实一般的月子餐，你是可以按以下的来按排的啊，而且也需要多补充营养才可以的啊。那么，现在就给你介绍： 1、月子一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，宝宝肾脏没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系 2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因经过生育，非常虚弱，大补不但不吸收且只会长膘，且热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘； 3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂； 4、水果一定不能忘，但前两周也不能大补，道理和2一样，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，太凉； 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃； 6、第4周开始可以补力气（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿； 7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出； 8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是糙米饭；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀； 9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对孕妇、产妇都有减肥减肿功
其实你只要根据自己的需要，多吃有营养的食物就可以了，你可以多吃麻油鸡、红豆汤、鱼汤啊，这些都是很乱合在坐月子的时候，多吃的啊。