冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
对于顺产和剖腹产的妈妈，冬天月子饮食在前两周有一些不同：剖腹产的妈妈要吃红糖、黑木耳之类10天左右，促排恶露的要久一些；顺产吃红糖、黑木耳7天。进补时间，剖腹产要比顺产要推后。
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有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗，要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃；但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。另外，热性体质的产妇尽量少吃或不吃。
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妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
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冬天坐月子要荤素搭配，虽以温补为主，但避免过于温燥，以免上火
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冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
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冬天坐月子要荤素搭配，虽以温补为主，但避免过于温燥，以免上火，比如冬天吃的饮食要适当增加生姜，但不能吃过多，因为冬天季节过于干燥。
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冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。
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我觉得很有必要的，妈妈婆婆都觉得月子里要补身体，但是她们不知道怎么科学进补，比如第一周喝荤汤，就容易奶结，而且营养过剩产妇反而虚不受补，影响消化。所以我学子里都让月嫂按照食谱给我做月子餐，除此之外，我每天还喝一杯纽奶乐妈妈奶粉，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、钙铁锌、DHA等多种营养素，营养丰富还不容易胖。
吃的月子餐味道很不错，清淡又不失滋补，看着就很有食欲，在这里宝宝和我都得到了很好的照顾和护理，环境也很干净，护理人员十分尽心尽责也很有耐心，都是随叫随到的，而且还有24小时陪护，确实很不错的地方，还有很多专家坐诊，如果要二胎一定还会选择这坐月子，希望到时候优惠力度更大些。
在庆颐月子中心坐月子可以吃火锅啊，哈哈哈~口味稍微清淡一点，但是吃的种类超级丰富！