月子期间的饮食，第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露；第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了；第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
是的，一般建议产妇坐月子期间要少量多餐，这是因为考虑到产妇在分娩后身体会比较虚弱，少量多餐能帮助产妇更好地吸收营养，并且减轻对肠胃的负担。还有，产后饮食还应该要注意清淡，避免过于油腻哦。
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
坐月子期间，早点方面可以选用小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗含白菜200克，虾米10克。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好，这个是没有关系的，不用过于担心。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
坐月子是产妇产后调理期，一定要补充丰富的营养，要选择一些益气补血的食物，而且以温热为主，忌冷辛辣，可以选择吃些猪肝、红豆汤、鱼汤、薏仁、木瓜、桂圆枸杞茶，以及温性的蔬菜水果等
北方人坐月子，最常吃的主食就是小米粥，有些产妇顿顿都喝小米粥，因为小米是五谷中最好的，熬小米粥时，粥面上有一层糊状的，这一层也是上佳的补品，可益气健脾，还可以治小孩腹泻
介绍你一种补血开胃的食谱：牛肉汤。食材有牛肉、水、姜汁、白酒、盐、白糖、生抽、粟粉，先将姜去皮，煮后取姜汁，然后把牛肉切片，用白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁和水腌10分钟，最后把牛肉加水炖1小时就可以吃了
月子餐第一周可以喝生化汤、黄酒打蛋、养肝汤、甜糯米粥、红豆汤，也可以吃薏米饭，桂圆、枸杞、山楂，还有麻油猪肝、乌鸡煲，也有很多其他的食谱，主要以温热为主
一般来说，坐月子是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。产妇吃鸡蛋一天别超6个，但也不宜多吃，一般一天1~2个。
坐月子一定要喝助奶汤，把猪脚煮几分钟后捞出，将麻油和生姜放入锅中爆炒，再加如猪脚炒至变色，再转移到高压锅中，再加入香菇、虾、米酒，将猪脚煮透为止，既可以当菜吃，又可以喝汤，真是美味又营养
我想你的妈妈就应该知道蛮多的，毕竟是过来人
南方人将酒酿蛋作为月子餐中的上品，因为酒酿里含有丰富的糖、有机酸、维生素B1、B2等营养物质，有益气、活血、散结、消肿的供销，能够促进产妇分泌乳汁。
冬天做月子，除了时蔬水果不一样，其他的每个季节都一样的，而且现在有反季节蔬菜和水果，差不多四季都一样了，妈妈可以多喝热汤，比如鸡汤、骨头汤、黄酒打蛋等
妈妈在坐月子期间，应多吃一些温补的食物，帮助身体恢复元气，介绍你几种月子餐食谱：鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、鸡汤、鲫鱼汤、生化汤，这些都是很好的营养品
一般妈妈坐月子使用的月子餐都是老一辈用过的，都是比较传统的，如果你想要最科学的月子餐，可以找受过专门培训的月嫂来做，也可以自己买本书来做参考，月子餐是多种多样的
每周的月子餐食谱应该是营养均衡的，必须给妈妈提供足够的热能、脂类、蛋白质、铁、铜、钙、维生素、锌、碘和水分，这样才能尽快恢复，还可以保证有足够的奶水给宝宝喝