大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后,宝宝细嚼能力增强了,这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品,逐步训练宝宝的肠胃消化能力,为以后尝试更多食材打下基础。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
每个地区的坐月子的主食都是用点区别的,有的是用面条和小米粥用作产妇坐月子的主食的,有的是有米饭和汤类的用作产妇坐月子的主食的,其实这些都是可以的,最好就是多吃营养的食物,像小米粥、鲫鱼汤、红豆木瓜汤、鸡汤、猪蹄等等这些食物都是对坐月子的产妇很有益的。饮食注意营养搭配就可以的了。
破腹产后饮食方面需要有规律,而饮食要均衡,不要刻意进补。
产妇由于是刚刚生产完,吃的东西很多都要注意,但是她可以喝牛奶、吃鸡蛋、鸡汤、鱼汤这些都可以,还有些其他的东西就要特别的注意了,要是不足一个月的产妇,对于蔬菜和水果要少量的吃。
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一般都是听说贫血吃什么,还真不知道产妇贫血什么不能吃,我知道贫血的产妇要多吃需要多吃补血的食品啊,动物肝脏,还有鸭血鸡血之类的。
大麦茶产妇是一定不能喝的,另外韭菜、人参也不要吃,过于寒凉的食物少吃,辛辣的如大蒜、花椒等也尽量不要吃。
产后便秘也是常见的情况。平时不要总在床上躺着,平时要经常下床走动,另外就是多喝水/多吃些水果,蔬菜,里面的粗纤维有预防和缓解便秘的效果。
坐月子是很重要的,月子恢复的好坏直接关系到以后的身体健康状况。一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。 产妇失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜,含铁较多,食之就有补血作用。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。 以上就是关于产妇坐月子吃什么好的相关内容,希望对您有帮助!