你好,这三种都是对妊娠期妇女有帮助的补充剂,搭配一起吃不会对胎儿发育造成影响。实际上孕妇奶粉中会添加钙铁锌硒叶酸,叶酸前三个月吃,钙铁锌硒可以等4个月以后再补充。因为胎儿早期是不需要这么多营养发育的。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
多吃水果蔬菜,富含维生素
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血.“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外.”
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
每一种肉类都有自身的优势。如畜肉(猪、牛、羊肉等)含血红素铁丰富,对于怀孕时有缺铁性贫血非常合适,但其脂肪含量高,且以饱和脂肪为主;禽肉(鸡、鸭、鹅肉等)与红肉营养价值相当,但脂肪含量比红肉少;鱼肉各种营养成份较易吸收且富含多不饱和脂肪酸,能促进大脑发育,防治动脉粥样硬化。所以每一种肉类都应该进食。
林淑娴 医师 营养科 广东省中医院
你好!孕妇缺钙严重的话,会影响胎儿的骨骼和牙齿的发育。 每天早、晚喝牛奶各250克,多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等,还有多晒太阳才能保证钙的吸收。祝健康!
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克,孕晚期每日1200毫克。建议孕妇多喝牛奶,因为牛奶中含钙量高,而且易于吸收。服用钙制剂。越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,要选择大品牌、有口碑的补钙产品,既能补足了准妈妈每日所需的钙量,又促进了钙的吸收利用,相当于方式一和方式二的完美结合。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
再好的东西也应该适量的吃,不能过量食用,海带也是一样。海带能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此,准妈妈不宜过量食用海带。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
海带能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症,准妈妈不宜过量食用海带。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,以防止砷中毒。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克,孕晚期每日1200毫克。建议孕妇多喝牛奶,因为牛奶中含钙量高,而且易于吸收。服用钙制剂。越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,要选择大品牌、有口碑的补钙产品,既能补足了准妈妈每日所需的钙量,又促进了钙的吸收利用,相当于方式一和方式二的完美结合。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克,孕晚期每日1200毫克。建议孕妇多喝牛奶,因为牛奶中含钙量高,而且易于吸收。服用钙制剂。越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,要选择大品牌、有口碑的补钙产品,既能补足了准妈妈每日所需的钙量,又促进了钙的吸收利用,相当于方式一和方式二的完美结合。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院