婴儿出生后24小时内，母亲的乳腺即可分泌乳汁，这些乳汁称为初乳。初乳中富含免疫球蛋白，对增强婴儿的免疫力有很大的帮助。分娩后一周，泌乳量正常约为每天500ml，最高可达2000ml。母乳中含有多种营养物质、蛋白类激素和生长因子，对婴儿的生长发育有很大的促进作用。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
妈妈的饮食可能会影响乳汁的成分。因此如果妈妈饮食有改变时，需要观察宝宝的情况，如一切如常，则不必担心，如宝宝有不适，则可能需要调整。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
哺乳期上火可以吃一些降火的食物，蔬菜水果就是首选了。蔬菜的话妈妈们一定要选择温性的食物，不要吃一些寒性的，这对宝宝和自己的身体多是不好的。另外一些辛辣的都是不好的，反而会加重妈妈们上火的情况。妈妈们可以吃一些苦瓜、芹菜、芥兰、甘蓝菜、花椰菜等都是可以的，它们都是有降火的功效，而且对宝宝都是挺好的，妈妈们可以适当的多吃一些。还有妈妈们要注意不要熬夜，要正常的休息，要保持好的心情，还要多喝点水，注意不要偷懒不喝水或者少喝水哦。
宝妈如果感冒了，吃新鲜的水果蔬菜可以补充维生素都是好的，蒸梨，橘皮泡水或陈皮，姜茶，萝卜都可以，还可以用葱白来煮糖水喝。
猪蹄汤,我们就是用的猪蹄汤，1小时见效。
建议哺乳期不要喝茶。因为妇女在分娩时已经失去了不少含铁成分和血，哺乳期正需要补充铁质，而茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍母亲乳汁的产生，影响宝宝的生长。
多喝水，柚子可以降火，还有肯定平常吃了什么引起上火的东西啦，注意点
哺乳期妈妈要多蔬菜，一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话，最好就吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉等。
哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，轻微感冒，可以多喝水，多吃含维生素丰富的蔬菜和水果，服用一些中药成分的感冒颗粒，一般不影响哺乳。你的情况，服药的同时尽量减少哺乳机会，但乳汁要坚持用吸奶器吸出来，避免发生回奶，造成母乳不足。祝你健康。
哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！
哺乳期贫血要多吃黑木耳、红枣、红豆，含有较丰富的铁质 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。
钙片可以吃钙尔奇D，食补的话，奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类都是可以的。
适当口服必要的消炎药以及化痰药为好的，或直接口服中成药念慈庵枇杷膏等，平时锻炼身体增强免疫力，在生活中注意饮食均衡，保证睡眠和室内的空气新鲜，可以食用一些梨和萝卜，也可以服用双黄连口服液来调理。